글루타치온 효능 10가지

글루타치온 효능 10가지

 

 

 

 

글루타치온은 효모나 동물의 근육 그리고 간장 따위의 조직에 함유되어 있는 것으로 결정성 펩타이드라고 하는데요. 말이 어려운 것 같습니다. 세 가지 아미노산 글루탐산, 글리신, 시스테인으로 이루어졌으며 이는 해독 작용을 하는 등 여러 효과가 있다고 하는데요. 오늘은 글루타치온 효능 10가지 관련하여 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

글루타치온 효능 첫 번째. 면역력
면역 체계가 약해질 경우 만성 질환이라고 하는 것에 걸리기 쉬워지는데요. 신체 내 글루타치온의 수치가 떨어질 경우 면역 세포가 감염과 싸울 때 그 힘을 잃게 된다고 합니다. 저널에서 발표된 연구가 있는데 이에 따르면 체내 글루타치온 수치를 개선한다고 하는 N-아세틸시스테인이라는 것이 면역 세포의 능력을 회복한다고 하며 결핵을 유발한다고 하는 박테리아는 죽일 수 있다는 얘기가 있습니다.

 

글루타치온 효능 두 번째. 눈 건강
글루타치온의 경우 꾸준하게 섭취를 한다면 눈에 있다고 하는 미세혈관에 항산화 작용을 돕는다고 하는데요. 이로 인해 혈관에 효과를 주고 눈 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

글루타치온 효능 세 번째. 피부 미용
대표적인 효능 중 하나로 피부 미용이 있는데요. 피부의 기미나 주근깨 혹은 칙칙해보이는 색이 생기는 원인은 자외선뿐 아니라 여러 원인으로 생기는 멜라닌이 있는데요. 글루타치온은 멜라닌 수치를 낮추는 것을 도우며 피부색을 밝게 하는 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이렇듯 글루타치온은 멜라닌 색소가 과잉 생산되는 것을 제한해주고 멜라닌 색소의 침착을 예방해주는데요. 이로 인해 피부 미백의 효과도 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 또 강한 항산화 작용으로 인해 자외선 때문에 활성 산소가 발생하는 것을 제한하고 기미가 발생하는 것을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

글루타치온 효능 네 번째. 산화스트레스 감소
산화스트레스라는 것은 자유라디칼이 생성되는 것과 이를 퇴치하는 신체 능력의 사이에서 불균형이 생겼을 때 발생하는 것이라고 하는데요. 산화스트레스가 높은 수준이라면 여러 질병이 생길 수 있는 전조일 수 있다고 합니다. 예를 들면 당뇨병이나 암 또는 류마티스 관절염이 해당되는데요. 글루타치온의 경우 산화스트레스의 영향을 막아주고 이로 인해 질병이 발생하는 것을 막는 데 도움을 준다고 합니다. 연구에서는 글루타치온 결핍이 암으로 이어질 수 있는 산화 스트레스의 수준을 높인다고 합니다.

 

 

글루타치온 효능 다섯 번째. 인슐린 저항성을 개선
글루타치온의 경우 인슐린의 저항성을 높일 수 있다고 하는데요. 나이가 들면서 글루타치온은 체내에서 점점 줄어든다고 합니다. 글루타치온 수치가 낮아지면 지방 연소가 감소하고 신체 내 지방이 저장되는 속도가 높아진다고 하는데요. 노인들을 대상으로 하여 글루타치온 수치를 높이기 위해서 시스테인 및 글리신을 식단에 첨가하였었는데 2주 이내로 글루타치온의 수치가 증가해서 인슐린 저항성 그리고 지방의 연소성이 개선되는 결과가 있었다고 합니다.

 

글루타치온 효능 여섯 번째. 항암 효능
항암 치료를 받은 환자들에게는 글루타치온 영양제가 필요하다는 얘기가 있습니다. 이는 항암 작용뿐 아니라 면역력을 높이는 데도 도움을 주기 때문이라고 하는데요. 항암치료를 받게 되면 부작용으로 인해 면역력이 결핍되는 경우가 있는데 이로 인해 질병이나 염증 등에 노출되기 쉬워진다고 합니다. T림프구를 강화하여 이를 방지하는 데 도움을 준다고 하네요.

글루타치온 효능 일곱 번째. 관절 통증에 도움
류마티스 관절염이란 관절이나 관절 주변 인대에 영향을 주게 되는 염증성 질환인데요. 글루타치온의 경우 류마티스 관절염으로 인한 경직과 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

글루타치온 효능 여덟 번째. 기억력에 도움
글루타치온의 경우 기억력과 오래 사는 데에 많은 영향을 미친다고 하는데요. 글루타치온의 수치가 기억력이 감퇴한 사람들을 봤을 때 급격하게 줄어 있었는데, 100세 이상의 사람들을 봤을 때 상대적으로 높다는 것이 연구를 통해 나온 바가 있다고 합니다.

글루타치온 효능 아홉 번째. 뇌 질환에 도움
뇌 질환이 있을 때나 뇌의 기능을 보호하기 위해서는 글루타치온 등의 항산화 물질이 충분한 양 섭취되는 것이 좋다고 하는데요. 뇌의 경우 활동하는 중에 에너지를 사용하고 활성 산소의 경우 대사 과정에서 부산물로 계속 생성이 된다고 합니다. 뇌를 건강하도록 유지하려면 해독이 필요하고 글루타치온의 경우 이를 돕는다고 합니다.

글루타치온 효능 열 번째. 장을 건강
글루타치온은 장 내벽을 강화하는 데 도움을 준다고 하는데요. 시스테인이라는 것의 결핍이 심하다면 대장 건강이 좋지 않을 수 있기 때문에 과민성 대장 증후군에도 걸리게 될 확률이 높다고 하는데요. 글루타치온의 셀레늄이라는 성분이 글루타치온 퍼 옥시다아제 효소라는 것을 활성화하여 자유 라디컬이라는 것으로부터 세표를 지켜낸다고 합니다. 이는 산화 스트레스를 없애 주는 데 도움을 주어 장 건강에 효능이 있다고 하네요.

주의사항
글루타치온의 경우 간이나 신장, 심장에 문제가 있을 때 용량 조절이 필요합니다. 글루타치온의 잠재적인 위험성을 결정하기에 적절한 연구가 없었던 이유로 임산부나 수유 중인 여성은 주의가 필요하다고 합니다. 알레르기가 있는 경우 또는 처방약이나 비처방약을 복용하는 경우, 음주 및 흡연을 하는 경우에는 상호 작용이 발생할 수 있기 때문에 전문가와 상의한 다음 사용을 해야 한다고 합니다. 5세 미만 어린이에게 사용하지 않는 것이 좋으며 간 질환 환자의 경우 글루타치온 보충제를 복용하게 된다면 상태가 악화될 수 있기에 주의가 필요합니다.

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