블루베리에는 시력에 좋은 안토시아닌이 포도보다 30배 이상 많이 함유되어 있고, 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나이기도 하며, 많은 사람들이 베리의 효능을 알고 있습니다. 이번에는 블루베리 효능 [놀라운 효능] 알아보도록 하겠습니다.
블루베리 효능입니다. 항암 효과
블루베리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거해 몸의 산성화를 막아 항암에 탁월한 세포 형성과 대장암을 유발하는 세포 형성을 막고 장에서 번식하는 유해물질도 차단해줍니다. 게다가 블루베리의 익룡은 암 성장을 일으키는 유리군이라는 반응성이 높은 물질을 제거하는 데 많은 효과가 있어 대장암뿐만 아니라 많은 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.
블루베리 효능입니다. 눈 건강
블루베리가 다량 함유된 안토시아닌은 망막의 빛을 느끼고 뇌에 전달하는 물질의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 해소하고 시각 기능을 향상시키며 야간 시력을 향상시킵니다. 게다가 블루베리의 비타민 A와 베타카로틴 성분은 눈 건강을 증진시키고 백내장, 녹내장, 안구건조증과 같은 눈 관련 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
블루베리 효능입니다. 뇌 건강
안토시아닌, 플라보노이드, 그리고 블루베리에 들어있는 비타민과 미네랄은 신경과 뇌의 기능을 향상시키고 치매 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 블루베리는 뇌 신경 손상과 관련된 염증을 억제하는 데 효과적이며 뇌 신경 세포의 신호 전달을 촉진하여 기억력 향상에 도움을 줍니다.
블루베리 효능입니다. 설사와 변비를 개선
스웨덴에서 블루베리는 아이들의 설사를 치료하기 위해 사용됩니다. 안토시아노사이드는 박테리아를 죽이는 역할을 합니다. 블루베리는 설사에 효과가 있지만, 오히려 변비 치료에 효과가 있습니다. 블루베리에 포함된 식이섬유는 장 연결을 촉진하고 유해물질과 병변을 장으로 배출하는 것을 도와줍니다.
블루베리 효능입니다. 당뇨 예방
블루베리의 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 혈관의 포도당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 안토시아닌으로 인해 호르몬을 구토해 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아 당뇨 예방과 개선에도 효과가 있습니다. 그러므로, 그것은 혈중 콜레스테롤을 낮춰서 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
블루베리 효능입니다. 요로 감염증
뉴저지 주립대학교 연구원들은 블루베리가 요로 감염의 위험을 줄이고 요로 건강에 도움을 준다고 말합니다. 이것은 블루베리가 박테리아가 요로 벽 내부의 세포에 달라붙는 것을 막기 때문입니다.
블루베리 효능입니다. 노화방지
블루베리의 폴리페놀 성분이 산화 방지에 효과적이어서 노화 방지에 효과가 있습니다.
블루베리 효능입니다. 다이어트
블루베리는 칼로리가 낮기 때문에 포만감을 증가시키고 다이어트에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 블루베리의 폴리페놀 성분이 지방을 억제하고 분해하는 효과가 뛰어나 체지방 감소와 다이어트에 도움을 줍니다.
블루베리 효능입니다. 성인병 예방
블루베리의 안토시아닌 성분이 혈관에 쌓인 노폐물을 분해해 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 고혈압, 동맥경화, 뇌경색 등 혈관질환을 예방합니다.
블루베리 효능입니다. 임산부 건강
블루베리에는 임산부와 태아에게 필수적인 엽산이 함유되어 있어 임산부와 태아의 건강에 매우 도움이 됩니다. 엽산은 태아의 뇌 발달에 효과적이며 신경관 결함을 예방하여 다운증후군 및 저체중아를 예방합니다.
그럼 블루베리 효능 [놀라운 효능] 포스팅을 마치겠습니다.
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